『血糖値を下げる方法』高血糖予防に効果的な機能性表示食品とは？
体に不調を抱えながらの生活は楽しくないですよね。毎日健康に過ごしていくための健康管理はしっかりできているでしょうか？
「日ごろから健康に気を使っているから自分は大丈夫！」
誰もがそう思いがちですが、どこの病院も毎日患者さんでいっぱいになっているところを見ると、完璧な健康管理はやはり難しいものだと思いませんか？
いざ病気にかかってからでは、薬による治療を余儀なくされたり、最悪入院しなければならなくなることもあります。
人一倍健康に気を使いすぎることにはなんのデメリットもないんですよね。
予防という「転ばぬ先の杖」は持っていて邪魔になるものではないので、常日頃から持ち歩きたいものです。
この記事では、予防を怠ると重大な病気につながるリスクが高まるといわれている、血糖値の上昇について考えてみたいと思います。
血糖値上昇の予防法と対策について
予防に勝る治療はない！
血糖値の上昇を予防するためには？
血糖値が上昇する主な要因は？
遺伝や加齢による血糖値上昇のリスクは避けられないところですが、血糖値を上昇させる理由は遺伝や加齢だけではありません。
過食による肥満（糖分・脂質のとりすぎ）や運動不足、ストレスなど様々です。
適度な運動や食生活の見直し、ストレス発散など、改善策はわかっていても実際取り掛かろうと思うとついつい先送りにしてしまいがちですよね。
時間に追われる忙しい毎日の中で実践するのは意外と難しいものです。
これといって不摂生をしているつもりはなくても、血糖値が上昇しやすいのが食事の後です。
体のメカニズムがそうなっている以上、遺伝や加齢と同じく避けられない状況なのですが、意識的に上昇を抑制することで病気などへのリスクを大きく減らすことは可能です。
血糖値の上昇を意識的に抑制する方法は？
血糖値を上げないためにはゆっくり食べて腹8分目！
好きなものばかり食べたり（偏食）食べるスピードが速い（早食い）人ほど血糖値が上昇しやすくなります。
家族と会話をしながら食べたり、テレビを鑑賞しながら食べるなど、時間をかけてゆっくり食べることで血糖値の上昇を抑制することができます。
血糖値の上昇が引き起こすリスクとは？
高血糖イコール糖尿病だといっても過言ではない！
血糖値は食事の際（特に食後）など、ある程度の範囲で上昇したり戻ったりを繰り返すのが通常ですので極端に神経質になる必要はありませんが、先ほどのように自分は好き嫌いが多いほうだと自覚している場合や、周囲と比べて食べるスピードが速いと感じている場合などは注意が必要です。
血糖値が高い状態が慢性的に続く、いわゆる高血糖になってしまうと様々な病気を引き起こすリスクが高まってしまうからです。
高血糖が引き起こす病気の中でも重大で深刻な病気が糖尿病です。
糖尿病は血液中の糖分が通常より高い状態のことを言いますが、放置しておくと脳梗塞や心筋梗塞など、命にかかわる重大な病気を併発してしまうリスクが高まるうえに高齢者の糖尿病患者では、アルツハイマー型認知症や脳血管性認知症につながるリスクが２～４倍高まるといわれています。
初期症状が自覚しにくいのが糖尿病の特徴
初期症状でも治療が必要な場合が多い糖尿病
糖尿病は早期発見できれば、食事療法や運動療法で完治することができる病気だと言われていますが、初期段階では自覚症状がないため発見が遅れることが多い病気とも言われています。
のどが渇きやすい場合や体に感じる疲労感など、つい放置してしまいがちな症状も糖尿病の初期症状のひとつだといわれていますが、この段階で自ら糖尿病を疑って病院を受診する人はかなり少数派だといわれています。
健康診断などで偶然見つかるケースもありますが、偶然の発見を待つよりも常日ごろから高血糖の予防を心がけることが健康寿命を延ばす何よりの最善策なんです。
高血糖予防に効果的な機能性表示食品
高血糖の予防・改善にサプリメントは有効？
生活習慣の改善とサプリメントでダブルアプローチ！
すでに高血糖（糖尿病）によって治療を受けている場合は、担当医の指示に従うことが最善策です。
しかしながら、高血糖の症状は特に出ていない場合で生活習慣に心当たりのある場合や、医療機関で高血糖予備軍だと注意を促された経験がある場合などは、生活習慣の改善と並行してサプリメントを利用することで、予防の壁を厚くすることができます。
サプリメントとして販売されているものは、通常健康食品という位置づけのものをさしますので医療機関にかからなくても、スーパーやドラッグストア、通信販売などでも簡単に入手できます。
ただ、今回のテーマである高血糖の予防に特化したサプリメントを見つけるのは、なかなか難しいと思います。
そんな中、食後の血糖値の上昇を抑制できる成分「ネオコタラノール」を主成分としたサプリメント【コタラエキス粒】が注目されています。
コタラエキス粒の血糖値抑制の根拠は？
有効成分は自然由来の植物成分ネオコタラトール！
↑コタラヒムブツの葉、樹皮、幹、粉末。
ネオコタラノールは、インドやスリランカなどに自生するコタラヒムブツという植物に含まれている成分ですが聞きなれない人がほとんどだと思います。
現地ではコタラヒムブツを薬草として古くから健康増進のために利用されてきましたが、コタラヒムブツに含まれる有効成分、ネオコタラノール（コタラノール）とサラシノール（サラシアエキス）が、血糖値の上昇を抑制することに注目し、その効果を利用したサプリメントがコタラエキス粒です。
また、コタラヒムブツに含まれる有効成分コタラノールとサラシノールが血糖値を抑制する効果は、糖尿病の治療薬（アルカボース）と同程度だということがWHO（世界保健機構）でも認知されています。
コタラエキス粒は機能性表示食品です
コタラエキス粒は通常の健康食品という位置づけのサプリメントではなく、国からパッケージに効果・効能を表示することが認められた機能性表示食品です。
たとえば、健康増進全般や美容効果全般など、幅広く効果をうたった通常のサプリメント（健康食品）では、具体的な目的に対してどの程度効果・効能があるのかわからないですよね。
今回のテーマでもある「血糖値の上昇の抑制」の様に、より明確でピンポイントな目的に対しての、効果・効能をパッケージに表記することを国から認められているのが機能性表示食品です。
コタラエキス粒の効果的な飲み方は？
医薬品ではない機能性表示食品も飲みすぎには注意が必要！
「サプリメントは薬のように副作用のリスクがないのでたくさん飲んでも安心」というイメージがありますが、体に良い影響を与える効力がある以上、その反面ともいえるリスクが0％というわけではありません。
医薬品はもちろんのこと、通常のサプリメントでも機能性表示食品でも、良い効果をもたらすからと言って、1日（1回）分の適正量を極端に増やしすぎるのはおすすめできません。
健康食ということで積極的に摂取することが推奨されている食品の中にも、一度にたくさん食べすぎると体に一時的に悪影響を及ぼすものもあるくらいですので、医薬品に限らずサプリメントなどの多量摂取にもリスクを伴う場合があります。
健康食でも食べすぎには注意が必要⁉
「何事もほどほどに」には例えばこんな食べ物も
健康食品の代名詞とも言うべき納豆を例にしてみると、納豆は発酵食品で抗酸化作用が高いことで知られていますが、食べすぎると吐き気や嘔吐などの症状を引き起こすこともあります。
納豆を毎日食べるのは健康によいのですが、適正量とするなら1日1～2パック程度が望ましいとされています。
さらには、DHAが豊富で脳の健康に良いとされている、サンマやサバなどの青魚はその油分にこそ効果がある反面、やはり極端に摂取しすぎるとめまいや頭痛を引き起こす原因になることもあります。
副作用といっても、直接命の危機に直結するほどの重大なリスクではありませんし、吐き気やめまいを我慢してまで食べ続ける人はいないと思いますので、極度に不安がる必要はないのですが、まさしく「何事もほどほどに」という範囲ではないでしょうか。
今回紹介したコタラエキス粒は医薬品ではない機能性表示食品なので、重大な副作用を招くリスクは極めて少ないといえますが、通常の食べ物同様極端に摂りすぎると効果が半減してしまうこともあります。
1日の適正量を守って飲み続けることで、自然に体質を改善し血糖値の上昇を抑えようというのがコタラエキス粒の目的とメリットです。
コタラエキス粒の価格は？
続けるための低価格設定が魅力的な機能性表示食品です！
コタラエキス粒は通常価格が2,916円（30日分/120粒）です。
今なら、１週間（28粒入り）のお試し商品が税込み、送料無料でお得に購入できます！
お試し商品の価格はなんと300円！
この機会にぜひ始めて見てくださいね(#^.^#)
コタラエキス粒のまとめ
重大な病気を引き起こすリスクを、手軽に抑制することができるコタラエキス粒は、毎日続けて飲むことでより高い効果を実感できる機能性表示食品です。
毎日ポイっと飲むだけで「転ばぬ先の杖」を持ち続けることができ、健康寿命を伸ばす最善策になるのなら試してみる価値はありそうですよね。
▼【コタラエキス粒】の詳細は以下からご覧になれます。
